[...] i to ona jest dla Ciebie najwazniejsza i najkorzystniejsza w dniu dzisiejszym, slowem: najwiecej wynosisz zawsze z tej 1 serii ostatniej wykonanej w 5pow, ale to jest blad jak do teraz robisz, bowiem tu chodzi o 5 serii po 5pow na tym wlasciwym obciazeniu dla pelnej efektywnosci tego planu. Zgadza sie - objetosc bedzie spora, dlatego serie [...]
A to nie jest tak ze jak pijesz dużo to moze i więcej sie pocisz ale w sklad potu wchodzi więcej wody niż wtedy gdybyś mniej pił i przez to np pot taki nie śmierdzi tak jak by to bylo w przypadku tego z mniejszą zawartością wody??
dzis od rana jakos mnie glowa bolala etc , wbilem do pracy i myslalem ze jak lykne 3caps Body Fire to mi przejdzie Przeszlo owszem , tyle ze teraz siedze tu jakis taki rozkojarzony , goraco mi strasznie , rece mi sie trzesa , wiem ze dawno w***** nie jadlem juz nic z supli ale bez jaj Jakbym teraz poszedl na trening pewnie byloby za***iscie , [...]
[...] 2 z 3 próbek, które wysłał mi kochany ACTIVLAB . Pierwszą z nich była GlycoMax Pro 10. Powiem tak: zanim rozpuściły się takie "kluski" z prochu w wodzie minęło jakieś 20 minut . Być może to moja wina. Rozpuszcałem to w 1,5l wody, czyli sporo większej ilości niż zalecana. Jak na taką ilość wody smak był całkiem całkiem. Mi takie [...]
[...] HOT - mam o smaku cytryny, miarka rozpuszczona w 700 ml daje napój o bardzo przyjemnym do picia smaku :) Dobrze sprawdza się na treningach SW. Jestem zadowolona i na pewno jak mi się skończy kupię kolejne opakowanie. Nie mam żadnych skurczy co oznacza, że wszystko działa dobrze i elektrolity uzupełniane są jak trzeba Ultra Energy- jako, że [...]
[...] miło mi się gryzło te pastylki :) 9+/10 Creatine+Beta-alanine Smak na początku bardzo mi się podobał, lecz z czasem zaczął się nudzić. Rozpuszczalność bardzo dobra, choć jak się od razu po wstrząśnięciu butelką nie wypiło to zostawał na dnie osad - jak to po kreatynie. 8/10 Machine Man Burner Moje największe rozczarowanie. Może nie powinienem [...]
[...] około 7 miesięcy skóre miałem gładką niesamowicie, aż kolezanka sie pytała :D, ogólnie ten lek mnie wykańczał ja to czułem i zrezygnowałem, tragicznie popękane usta, taka jak by słabość. Trądziku już praktycznie nie mialem wtedy wcale o ile pamiętam, bo bylo to ponad rok temu. Piękne chwile trwały jeszcze z miesiąc dwa i potem nawrót, na dzień [...]
[...] i był to mój pierwszy raz z przedtrenigówką. Mogę nawet powiedzieć, że czułam się gorzej niż zwykle, bo było mi nie dobrze (bo trzeba proszek rozpuścić w 250ml wody, co jest jak dla mnie dużą ilością i wypić pół h przed trenigiem) I z tego powodu walczyło mi się słabiej, nie czułam żadnej pompy, wzrostu wytrzymałości, ani pobudzenia, a nawet [...]
[...] jest za rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych i agregacji płytek krwi, skutkując zwielokrotnieniem prędkości przepływu krwi zarówno w naczyniach krwionośnych, jak i w mięśniach. W wyniku czego do komórek mięśniowych dostarczana jest większa ilość tlenu i składników odżywczych, dając efekt “pompy mięśniowej”. Samo stosowanie [...]
[...] Trening mięśni nóg można na prawdę solidnie rozbudować, to jedna z największych partii w naszym ciele. Składająca się z wielu mięśni, od wielkich mięśni jak mięsień czworogłowy po małe mięśnie jak płaszczykowaty. Im jesteśmy bardziej zaawansowani tym więcej ćwiczeń możemy zawszeć w naszym treningu nóg. Gdy mamy już [...]
Ale wam cipki wyszły, że boks może sobie swobodnie dać radę z mma kanapowy, biłem się na ulicy z rzekomymi mma figterami i jakoś słabo im te wszystkie chwyty wychodziły zwłaszcza kiedy dostawali przy tym spore lanie na łeb, jakoś wasz mcgregor też miał obity ryj i to bez uderzania potylica jeszcze chwila i miałby miazgę z oczodołów na mma pełno [...]
kiedyś kumpel mi mówił dlaczego nie lubi for internetowych. mówił że jak się wchodzi na forum i o coś pyta to są odpowiedzi: "jak to, to nie wiesz?" "przecież wczoraj o tym było" "poszukaj w archiwum!!" po to jest forum żeby pytać (po to wyszukiwarka żeby szukać ) ale są osoby dla których poruszanie się po necie nie [...]
[...] by było spekulować nad tym, żeby wliczyć do naszego dziennego bilansu inne wartości niż te z tabeli, ale ciężko to oszacować w domowych warunkach. Musielibyśmy wiedzieć jaki skład miało mięso przed obróbką (wartości zawarte w tabelach kalorycznych są uśrednione), ile tłuszczu się wytopiło itp. Idąc za słowami "nie jesteśmy w aptece" można [...]
Może już było ale napiszę Ja proponuję RYŻOJAJECZNICĘ %-) Wbijamy jaja na patelnie, do tego ugotowany wcześniej ryż i bełtamy wszystko dokładnie. Robimy na wolnym ogniu Można coś od siebie dodać warzywka itd Taka opcja jak ryż suchy męczy już a mięska akurat nie ma :) Podawać z ketchupem ! :-))
Już był ten przepis z twarogiem w temacie. Próbowałem. Średnie dla mnie, ale każdy ma swój gust ;-) Ja robiłem ostatnio jajecznicę z serem pleśniowym. Dla mnie niezłe :-) Próbowałem też z kaszą gryczaną i było super, więc i z ryżem powinno przejść, tak jak kolega wyżej podawał. Do tego jakieś warzywa, przyprawy i może niezły obiad wyjść.
[...] Ćwiczyłam codziennie godzinę, prawie zrezygnowałam z cukru, a słodycze to mój nałóg. Pomogło mi to w zmianie diety i schudłam ok 14kg. Nie wiem, czy to było mądre. Jednak, jak ktoś po diecie z meridią zamierza nadal żyć tak jak wcześniej, czyli opychać się ciastkami to nie ma sensu, bo odzyska wage bardzo szybko. Ponieważ ograniczam się z [...]
[...] jest aby bazować na ćwiczeniach najbardziej złożonych dlatego też warto by było machnąć w planie A podciąganie na drążku zamiast ściągania drążka wyciągu górnego podobnie jak w planie B. Plan B też ma dobre ćwiczenia choć wykroki na suwnicy to bym zamienił na wykroki z hantlami. Brakuje mi solidnego wyciskania na grzbiet czy to w planie A czy [...]
Cześć! Mam pytanko. Co to jest BCAA? Pojawia się to często w postach ale nie mam pojęcia co to jest i jak tego używać? Wiem że chyba ułatwia spalanie tłuszczu po aerobach ale możliwe że się mylę. Proszę o odpowiedź na co to jest i jak to ewentualnie stosować, aby było najbardziej efektywne? Aha no i ile to kosztuje? Pozdrawiam serdecznie
FBW 5x5 - rozkład ciężarów
